ماذا يحدث عند شرب العصير كل يوم

نشرت دراسة في مجلة "Nutrients f o"عن أن تناول العصير باعتدال يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة .  
قد تتفاجأ من أن شرب العصير يوميًا يمكن أن يؤدي إلى نتائج صحية ضارة، ويحذر غارسيا المسئول عن الدراسة من أن تناول العصير يوميًا قد يرفع مستويات السكر في الدم ، ويزيد إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم ، ويساهم في زيادة الوزن ويزيد من مخاطر تسوس الأسنان. 
تختلف الآثار الصحية لشرب العصير اليومي حسب المكونات ونوع العصير كما هو الحال دائمًا ، كن مستهلكًا واعيًا وتحقق من الملصقات وقوائم المكونات قبل الشراء لتجنب السكريات المضافة والسعرات الحرارية الزائدة. 
يقول غارسيا: "عند اختيار العصير المعبأ مسبقًا ، اختر العصير الذي يحتوي على أقل كمية من المكونات للحفاظ عليه طازجا، حيث تحتوي بعض العصائر على مواد حافظة وصبغات ونكهات ضارة.